1. 정크푸드란 무엇인가?정크푸드는 영양가가 낮고, 칼로리와 포화지방, 나트륨, 당분이 높은 가공식품을 의미한다. 대표적으로 패스트푸드, 탄산음료, 과자, 가공육 등이 이에 해당된다. 이러한 음식들은 맛과 편리함 때문에 많은 사람들이 즐겨 먹지만, 장기적으로 신체에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 특히 단순한 비만을 넘어서 신체 시스템 자체를 변화시킬 위험이 크다.2. 정크푸드가 신체에 미치는 장기적 영향1) 신진대사와 소화기계 변화정크푸드는 높은 당분과 나트륨 함량으로 인해 인슐린 저항성을 유발할 수 있다. 장기적으로 섭취하면 당뇨병의 위험이 증가하고, 소화기능이 저하되어 변비나 과민성 대장 증후군 등의 문제가 발생할 수 있다. 또한, 정크푸드는 장내 유익균을 감소시키고, 유해균의 증식을 촉진하..