건강 및 웰빙

아픈 뒤 무기력과 감정 기복… 자율신경 실조증일 수 있습니다“몸은 나았는데 마음이 더 힘들어요.”병을 앓은 후 몸은 어느 정도 회복되었지만, 이전보다 더 쉽게 지치고 감정이 요동치는 경험을 하신 적 있나요? 단순한 피로나 우울감으로 치부하고 지나치기 쉽지만, 이처럼 **무기력과 감정 기복이 지속된다면 자율신경 실조증(Autonomic Nervous System Dysfunction)**을 의심해볼 필요가 있습니다.자율신경이란?우리 몸에는 두 가지 주요한 신경 체계가 존재합니다. 하나는 우리가 의식적으로 움직이는 수의신경, 다른 하나는 우리가 인식하지 못하는 상태에서도 몸의 기능을 조절하는 자율신경입니다.자율신경은 크게 두 가지로 나뉩니다:교감신경: 몸을 긴장시키고, 활력을 주는 기능 (예: 심박수 증가,..

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몸이 아플 때 우울감이 심해지는 이유와 감정 회복 팁몸이 아픈데 마음까지 힘든 이유는?누구나 한 번쯤 심한 감기나 질병으로 인해 기운이 빠지고 무기력해진 경험이 있을 것입니다. 그런데 일부 사람들은 단순한 피로를 넘어, 눈물이 나거나 감정 기복이 심해지고, “나는 왜 이렇게 약하지?”, “앞으로 괜찮아질 수 있을까?” 같은 부정적인 생각에 휩싸이기도 합니다.이처럼 신체적인 질환 이후 나타나는 우울감은 단순한 기분 저하가 아니라, 몸과 마음이 밀접하게 연결되어 있다는 신경생리학적 사실을 반영합니다. 특히 만성 통증, 장기적인 회복기, 큰 질병의 후유증을 겪고 있는 사람일수록 심리적 위축과 감정 저하를 함께 겪게 되는 경우가 많습니다.왜 아프면 우울해질까? 과학적 이유 4가지1. 신체 염증과 우울의 연관성최..

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아픈 후 무기력감, 회복기 우울증일까? 반드시 알아야 할 증상들병을 앓고 난 뒤 몸이 나아졌는데도 기운이 없고, 아무것도 하기 싫어지고, 자꾸 우울해지는 경험을 해보셨나요? 단순한 피로나 게으름이라고 생각하기 쉽지만, 이는 **'회복기 우울증' 또는 '병후 우울증(post-illness depression)'**일 수 있습니다.특히 감기, 독감, 수술, 코로나, 대상포진, 암 등 중대 질환을 겪은 후, 육체적인 회복은 되었지만 정신적 무기력감이나 우울감이 수주에서 수개월 지속되는 분들이 많습니다. 이 글에서는 회복기 우울증이란 무엇인지, 어떤 증상과 차이를 보이는지, 그리고 어떻게 대처해야 할지 구체적으로 알려드립니다.회복기 우울증이란?회복기 우울증이란 질병의 급성기 치료 이후 나타나는 정신적·신체적 무..