건강 및 웰빙

1. 전립선암 예방이 중요한 이유전립선암은 남성에게 흔히 발생하는 암으로, 특히 50대 이후 발병률이 급격히 증가합니다. 가족력이 있는 경우 더 이른 나이에 발병할 위험도 있습니다. 그러나 다행히도 생활습관 관리만으로도 발병 가능성을 낮추고 전반적인 건강을 지킬 수 있습니다. 특히 식습관, 운동, 체중 관리는 과학적으로 입증된 중요한 예방 요소입니다.2. 식이 관리: 항암 식단의 핵심전립선암 예방을 위해서는 특정 영양소와 식품군을 적극적으로 섭취하고, 반대로 해로운 음식은 피해야 합니다.✅ 권장 식품토마토·수박·자몽: 라이코펜이 풍부하여 전립선암 예방에 효과적입니다.브로콜리·케일·양배추: 십자화과 채소에 함유된 설포라판 성분은 항암 효과가 있습니다.생선: 연어, 고등어, 정어리 등은 오메가-3 지방산이 ..