건강 및 웰빙

만성 피로에 좋은 식단과 영양소: 지친 몸을 깨우는 하루 식사법하루하루가 무겁게 느껴지고, 푹 자도 피로가 가시지 않나요? 아무리 쉬어도 몸이 무겁고 집중력이 떨어진다면, 단순한 피로를 넘어선 만성 피로일 수 있습니다. 이런 만성 피로는 단순한 휴식만으로 해결되지 않으며, 식습관과 영양소 섭취의 균형이 중요합니다.이 글에서는 만성 피로 증상의 원인과 함께 몸을 회복시키는 영양소와 식단, 그리고 하루 식사법 예시를 제공합니다. 병원에 가기 전, 식단부터 점검해보세요.만성 피로란 무엇인가?만성 피로는 단기간 피로와는 다릅니다. 6개월 이상 지속되며 일상생활에 지장을 줄 정도의 심한 피로감을 의미합니다. 수면을 충분히 취해도 피로가 해소되지 않고, 머리가 멍하거나 쉽게 짜증이 나며 근육통, 기억력 저하, 소화..