건강 및 웰빙

운동으로 셀룰라이트 없애기: 가장 효과적인 부위별 운동🔍 셀룰라이트, 운동으로 정말 사라질까?셀룰라이트는 단순한 지방 덩어리가 아닙니다. 피부 아래 지방 세포가 부풀어 오르며 주변 조직을 밀어내면서 울퉁불퉁한 겉모습을 만들죠. 이 과정에서 혈액순환 저하와 림프 정체가 함께 발생하며 더욱 심해집니다.다행히도, 규칙적인 운동은 셀룰라이트 개선에 매우 효과적입니다. 특히 특정 부위의 근육을 강화하고 혈류를 촉진시키면 울퉁불퉁한 피부도 조금씩 매끄러워지게 됩니다.💪 부위별 셀룰라이트 제거 운동▶ 허벅지 셀룰라이트: 하체 순환 개선이 핵심스쿼트 (Squat)대퇴사두근, 햄스트링, 둔근을 강화셀룰라이트가 가장 많이 생기는 허벅지와 엉덩이에 직접 효과하루 3세트 × 15회, 주 3~4회 권장런지 (Lunge)하체..