건강 및 웰빙

물과 음식조차 부담스러울 만큼 소화가 안 되고 기운도 없을 때, 우리의 장(腸)은 분명히 “도와줘!”라는 신호를 보내고 있는 것입니다. 장은 단순한 소화기관을 넘어, 면역력, 감정, 에너지 대사까지 영향을 미치는 핵심 기관입니다. 특히 위장 장애와 함께 기력 저하를 느낀다면, 장 건강 회복을 위한 식습관을 다시 점검하는 것이 무엇보다 중요합니다.이번 글에서는 장이 지친 상태에서 회복을 돕기 위한 식습관과 피해야 할 음식, 실천 팁까지 전문적인 정보로 상세히 안내합니다.✅ 장 건강이 무너지면 생기는 증상들소화기능이 저하된 상태에서는 다음과 같은 증상들이 흔히 나타납니다.식후 더부룩함, 잦은 트림설사 또는 변비 반복이유 없는 피로감, 무기력식욕 저하, 입맛 없음복부 팽만감, 가스 참이런 증상들이 반복된다면 ..