건강 및 웰빙

궤양성 대장염 관리 일기: 재발을 막기 위한 일상 습관 7가지궤양성 대장염은 만성 염증성 장질환으로 한 번 발병하면 평생 관리가 필요합니다. 증상이 잠잠해졌다가도 작은 스트레스, 식습관 변화, 수면 부족 등으로 쉽게 재발할 수 있기 때문에 일상 속 생활습관 관리가 매우 중요하죠.이 글에서는 궤양성 대장염의 재발을 예방하기 위한 실질적인 일상 관리 팁 7가지를 소개합니다. 의학적 치료만큼 중요한 생활 속 습관 관리법을 지금부터 하나씩 확인해보세요.1. 규칙적인 식사와 소화에 좋은 식단 유지궤양성 대장염 환자에게 가장 중요한 것 중 하나는 ‘식사 시간’입니다. 매일 비슷한 시간에 식사하고, 폭식이나 과식을 피하는 것이 소화를 돕고 장 부담을 줄입니다.추천 식단 팁:섬유질이 너무 많은 음식은 급성기엔 피하고,..

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궤양성 대장염 관리 팁: 재발을 막는 7가지 생활 습관궤양성 대장염은 한 번 발병하면 완치보다는 ‘장기적인 관리’가 핵심인 만성 염증성 장 질환입니다. 증상이 호전되었다고 해도 안심할 수 없으며, 작은 생활 습관의 차이가 재발 여부를 가를 수 있습니다. 이번 글에서는 궤양성 대장염의 재발을 예방하고 증상을 완화할 수 있는 7가지 핵심 관리 팁을 소개합니다.1. 장을 자극하지 않는 식습관 유지하기궤양성 대장염 환자는 특정 음식에 민감하게 반응할 수 있습니다. 자극적인 음식은 장을 자극해 염증을 유발하거나 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.추천 식단:저섬유질 식품(증상 악화 시): 흰쌀, 바나나, 감자고단백 식품: 닭가슴살, 생선유산균이 풍부한 식품: 플레인 요거트, 김치(무가공)피해야 할 음식:매운 ..