갑상선 기능 이상 체크리스트! 피로, 체중 변화가 있다면 지금 확인하세요

피로감, 체중 증가… 혹시 갑상선 문제일까? 자가 진단 및 검사 가이드

현대인에게 피로감과 체중 증가는 흔한 증상이지만, 단순한 생활 습관 때문만이 아니라면 갑상선 기능 이상을 의심해볼 필요가 있습니다. 특히, 갑상선 기능 저하증은 신체 대사를 조절하는 갑상선 호르몬의 부족으로 인해 피로, 체중 증가, 추위에 대한 민감성 증가 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 갑상선 기능 이상이 의심될 때 자가 진단하는 방법과 병원에서 진행하는 검사 절차에 대해 알아보겠습니다.

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1. 갑상선 기능이란?

갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 작은 기관으로, 체내 대사를 조절하는 중요한 역할을 합니다. 갑상선에서 분비되는 T3(트리요오드티로닌)와 T4(티록신) 호르몬은 에너지 생성, 체온 조절, 신진대사 속도 조절 등 다양한 생리적 기능에 영향을 미칩니다.

갑상선 기능이 정상적으로 유지되면 몸의 에너지 균형이 적절히 조절되지만, 기능 이상이 발생하면 피로감, 체중 변화, 우울증, 피부 건조 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

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2. 갑상선 기능 저하증과 항진증의 주요 증상

갑상선 기능 이상은 크게 기능 저하증과 기능 항진증으로 나뉩니다.

위 증상 중 3가지 이상이 지속된다면 갑상선 기능 이상을 의심해볼 필요가 있습니다.

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3. 갑상선 기능 이상, 자가 진단 체크리스트

갑상선 기능 저하증과 항진증을 스스로 점검해볼 수 있도록 아래 체크리스트를 활용해 보세요.

✅ 갑상선 기능 저하증 의심 체크리스트

• 아침에 일어나도 피로감이 지속된다.
• 이유 없이 체중이 증가했다.
• 추위를 잘 타고 손발이 차다.
• 피부가 건조하고 머리카락이 가늘어졌다.
• 목이 부은 느낌이 들거나 목소리가 변했다.
• 변비가 심해졌다.
• 이유 없이 우울감이나 무기력함이 지속된다.

✅ 갑상선 기능 항진증 의심 체크리스트

• 식사량이 늘었는데도 체중이 감소했다.
• 가슴이 두근거리고 손이 떨린다.
• 더위를 잘 타고 땀이 많아졌다.
• 화를 쉽게 내거나 신경이 예민해졌다.
• 설사가 잦아졌다.
• 목이 부어 있거나 삼키기 어려운 느낌이 든다.
• 눈이 튀어나와 보이거나 안구 건조증이 심해졌다.

☑ 3개 이상 해당된다면?
자가 진단 결과 3개 이상 해당된다면 병원에서 갑상선 기능 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

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4. 병원에서 진행하는 갑상선 기능 검사

갑상선 기능 이상이 의심될 경우, 병원에서는 다음과 같은 검사를 진행합니다.

① 혈액 검사 (TSH, T3, T4 검사)

가장 기본적인 갑상선 기능 검사로, **갑상선 자극 호르몬(TSH)**과 갑상선 호르몬(T3, T4) 수치를 확인합니다.

• TSH(갑상선 자극 호르몬): 갑상선 기능 저하증이 있으면 TSH 수치가 높고, 항진증이 있으면 낮아집니다.
• T3, T4: 갑상선 호르몬 수치를 직접 측정하여 이상 여부를 확인합니다.

② 갑상선 초음파 검사

갑상선에 혹(결절)이 있는지, 염증이 있는지를 확인하는 검사입니다. 자가면역성 갑상선염이나 결절 여부를 판단하는 데 유용합니다.

③ 갑상선 스캔 및 방사성 요오드 흡수율 검사

갑상선이 요오드를 얼마나 흡수하는지를 확인하는 검사로, 기능 이상 여부를 보다 정밀하게 판단할 수 있습니다.

④ 항체 검사 (자가면역 질환 여부 확인)

하시모토 갑상선염이나 그레이브스병과 같은 자가면역 질환이 의심되는 경우, TPO(갑상선 퍼옥시다제) 항체 검사나 TSI(갑상선 자극 면역글로불린) 검사를 진행합니다.

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5. 갑상선 건강을 지키는 생활 습관

갑상선 기능 이상을 예방하거나 관리하려면 생활 습관이 중요합니다.

✅ 균형 잡힌 식단 유지

• 요오드가 적절히 포함된 해조류, 생선 섭취
• 셀레늄이 풍부한 브라질너트, 계란, 닭고기 섭취
• 가공식품과 고염식 피하기

✅ 스트레스 관리

• 과도한 스트레스는 갑상선 기능 저하를 유발할 수 있으므로 명상, 요가, 규칙적인 운동으로 관리

✅ 충분한 수면과 규칙적인 생활

• 하루 7~8시간 충분한 수면을 유지하고, 규칙적인 생활 패턴을 유지

✅ 정기적인 건강 검진

• 갑상선 기능 이상은 초기에 발견하면 쉽게 관리할 수 있으므로, 정기적인 검진을 통해 건강을 체크하는 것이 중요

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6. 결론: 피로와 체중 증가, 그냥 지나치지 마세요!

지속적인 피로감과 체중 증가는 단순한 생활 습관 문제일 수도 있지만, 갑상선 기능 이상이 원인일 가능성도 있습니다. 특히, 자가 진단 체크리스트에서 3개 이상 해당된다면 병원에서 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

조기 발견과 관리가 갑상선 건강을 지키는 가장 좋은 방법이므로, 건강 신호를 놓치지 마세요!